تفاحة في اليوم حقًا يبقي السر
هنا في جبال ولاية كارولينا الشمالية الغربية ، وصل الخريف. هناك احمرار من الذهب عبر سفوح الجبال وحمراء القيقب تتوهج على طول خطوط التلال. فالسقوط يعني دائمًا وقت التفاحة بزيارة متجر المزرعة ذي الرائحة اللذيذة والعض في تفاحة طازجة منعشة وأضخم من نوع Gala ، وعصير يهرول في ذقني. انها طقوس العزيزة لقد احتفلت لجزء كبير من بلدي llfe. يتم تضخيم المتعة من خلال الفوائد الصحية المتعددة لأكل التفاح.
التفاح ، مثل جميع الفواكه والخضروات ، له خصائص مضادة للأكسدة تمنع إصابة الحمض النووي والتدهور العقلي والبدني المرتبط عادة بالشيخوخة. أظهر بحث جديد من جامعة كورنيل أن التفاح يحتوي على مواد كيميائية نباتية قوية قد تساعد في تثبيط نمو خلايا سرطان الثدي. تساعد مضادات الأكسدة التي تحتوي على الفلافونويد ، بما في ذلك الكيرسيتين والكاتيكين ، التفاح على مرتبة عالية في قائمة مضادات الأكسدة. فيما يلي بعض الأسباب الممتازة للاستمتاع بتفاح اليوم:
أمراض الرئة: تساعد نفس تلك الكريمات الموجودة في التفاح على مواجهة أمراض الرئة الخطيرة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). تُظهر الدراسات الحديثة أيضًا وجود علاقة بين كمية الأطعمة الغنية بالفلافونويد والأطعمة الغنية بالكيرسيتين التي تتناولها ، مثل التفاح ، والحماية من سرطان الرئة.
مرض الزهايمر : يساعدنا الاستهلاك المنتظم لعصير التفاح في الحفاظ على الحدة العقلية وقد يؤدي إلى تأخير ظهور مرض الزهايمر ، وفقًا لدراسة جديدة أجرتها جامعة ماساتشوستس.
أمراض القلب والسكتة الدماغية: تعد التفاح من المصادر الممتازة للألياف القابلة للذوبان والتي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بجميع أنواع أمراض القلب والسكتة الدماغية ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية. علاوة على ذلك ، فإن مركبات الفلافونويد الموجودة في التفاح لا تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتخفيض الكوليسترول فحسب ، بل إنها تقلل أيضًا من خطر الوفاة بأزمة قلبية ، وفقًا لدراسة فنلندية طويلة الأجل. يساعد التفاح أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق المساعدة في الاحتفاظ بالكيرسيتين في دمك ، مما يساعد على إدخال الدهون الضارة.
أنواع السرطان الشديدة V : أظهرت العديد من الدراسات أن مركبات الفلافونويد الغذائية ، مثل تلك الموجودة في التفاح ، تحمي من عدة أنواع من السرطان ، بما في ذلك سرطانات المثانة والرئة المرتبطة بالتدخين.
لدى كاثلين بارنز 13 كتابًا لها الفضل كمؤلفة ومؤلفة ومحررة ، معظمها عن الصحة الطبيعية والمعيشة الخضراء. شغفها بالصحة الطبيعية والمعيشة المستدامة له جذوره في الأيام الأولى لحركة الصحة الطبيعية. لقد كانت كاثلين جزءًا من الجهود المبذولة لزيادة الوعي العام بالصحة الطبيعية كمدافعة ومدرسة لليوغا منذ أكثر من 30 عامًا.
تعليقات: 0
إرسال تعليق